白髪と薄毛の怖ーい関係とは？

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咀嚼ダイエットに興味を持っているという人は最近では増えてきているのではないでしょうか。
テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも咀嚼ダイエットについて多く紹介されています。
ある芸能人は咀嚼ダイエットで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
通常の咀嚼ダイエットでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。
よく噛むことで食欲を抑えてくれる咀嚼ダイエット、ぜひトライしてその効果を実感してみましょう。
咀嚼ダイエットでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。
咀嚼ダイエットという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。

咀嚼ダイエットでよく噛むことで脳内に分泌されるヒスタミンにも満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあります。
この咀嚼ダイエット、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
そして、同じく咀嚼ダイエットでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
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