白髪と薄毛の怖ーい関係とは？

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こうなると当然世に出回るのは、そんなリコピン配合のサプリメント。
また、リコピンが豊富なトマトやスイカは体を冷やしますから、寒い時季には避けたい方も多いでしょう。
ですから、αカロテンやβカロテン、それにルチンなども一緒に配合されています。
勿論、これらの物質もリコピンと同様に高い抗酸化作用を持っていますからね。
毎日サプリメントを服用する価値と意味は十分あると思われます。
この数字だけをみると、うわぁ大変！っと思い、これはサプリメントのお世話にならなきゃ〜！っと思っちゃうんですけどね。
実際には、それほど大げさな数字ではなく、トマトを毎日2個ずつ食べるだけで、十分なリコピンが補充出来るのです。
それに、もっと容易な手段としては、トマトジュースを飲む方法で、これなら1日200ミリリットル缶かパック1本で十二分、別にサプリなんて無理に飲まなくてもいいんです。
しかし、私たち成人男女が必要とする一日当たりのリコピン摂取量は、約15ミリグラムから20ミリグラムだと言われています。

リコピンは、トマトやスイカと言った夏場に美味しくなる野菜や果物に多く含まれている傾向があります。
それに、夏場は冷えたトマトジュースも実に美味しく感じられますから、夏は日々の食生活から摂取し、冬場はサプリで・・・。

リコピンは別段副作用のない物質で、サプリの服用による過剰摂取の心配は殆どないと言われています。
紫外線の強い春から夏にかけては、やや多めに摂取した方がお肌のためだとも言われていますしね。
勿論、別に過剰摂取の心配がないのですから、確実にリコピン効果を得るためには、年中サプリを服用するというのも悪くはないでしょう。
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