白髪と薄毛を予防＆改善することは簡単でした！

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白髪と薄毛の改善とは、どんな抜け毛なのか、他の季節の抜け毛とは違うのかをブログやサイトなどで調べてみました。
白髪と薄毛の改善とは、言葉の通り、秋になると抜け毛が増えるということなのですが、どうして秋に増えるのでしょうか。
通常、髪の毛は一日に100本ほど抜けるといわれているのですが、白髪と薄毛の改善は200本近く抜けることがあるんです。
白髪と薄毛の改善だけでなく、通常、髪にはヘアサイクルがあるため、絶えずどこかが抜けて新しい髪が生えています。
一日100本と言われるとすごく多いような気がしますが、私たちがあまり気付かないだけで、このぐらいは普通ということで、少し驚きました。
白髪と薄毛の改善は、200本ほどですが、もし、これ以上抜け毛が多かったりすると注意が必要なようですね。
では、白髪と薄毛の改善には、どのような原因が考えられるのでしょうか。

白髪と薄毛の改善の大きな原因は、夏の疲れや季節の変わり目による体調の乱れなどがあります。
春から夏に強くなってくる紫外線を浴びるため、毛根がダメージを受けたり、夏の暑さで汗をかくと頭皮も汚れたりしてしまいます。
これらの夏に受けたダメージが溜まり、秋になると白髪と薄毛の改善として一気に表れてしまうんですね。
確かに髪の毛だけでなくお肌も夏に紫外線を浴びすぎると、秋になって大変なことになりますよね。
また、特に女性は夏前からダイエットをする人が多く、髪の毛の成長に必要な栄養分が不足してしまい、白髪と薄毛の改善となることもあります。
白髪と薄毛の改善だけに限りませんが、疲労や体力の低下、そしてストレスなどが重なると抜け毛が増える原因ともなります。
そして、秋というのは人間だけでなく動物も含めて毛の生え変わる時期になるため、白髪と薄毛の改善はある程度は仕方がないようです。

白髪と薄毛の改善は、季節的に毛の生え変わる時期だとしても、少しでも予防しておきたいですよね。
まずは、睡眠をしっかりとり、生活のリズムを整えることが白髪と薄毛の改善だけでなく、原因ともなるストレスの解消にもつながります。
そして、ウォーキングやなど毎日適度に運動を続けることも白髪と薄毛の改善の予防につながります。
激しい運動ではなく、自分のペースで無理なく毎日続けることのできる運動を選ぶのが良いのではないかと思います。
また、バランスの良い食生活も大切で白髪と薄毛の改善を予防するためには、特に必須アミノ酸を意識的にとりましょう。
秋になるとどうしても増えてしまう白髪と薄毛の改善、毎日の生活リズムを整え、予防しておきたいですね。

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